めぶき（前期　妊娠25週頃まで）

（芽吹き：みずみずしい新芽が生き生きと輝いている様子）

お腹に宿った小さな芽の力強さあふれるこの時期だからこそ、
今知りたい、今だからできるお母さんと赤ちゃんのことを一緒に学びましょう！

場所

3階　Maternity studio

定員

12名

日時

第2木曜日　13：30－15：30（途中休憩あり）

持ち物

母子手帳、小塚産婦人科パンフレット（仮）、筆記用具

担当

助産師

めばえ（後期　妊娠26週頃から）

（芽生え：草木の芽が出はじめること、ものごとがはじまること）

いよいよ出産の日が近づいてきます
自分らしいお産ができるように、自分らしい育児ができるように、
赤ちゃんを迎える準備を一緒にイメージしてみませんか？

場所

3階　Maternity studio

定員

12名

日時

第4木曜日　13：30－15：30（途中休憩あり）

持ち物

母子手帳、小塚産婦人科パンフレット（仮）、筆記用具

担当

助産師

マタニティヨガ

妊娠中の様々な身体の変化・体重増加・腰痛・便秘・こむらがえり・むくみなどを予防し、お産に必要な体力、筋力、柔軟性をつけていきます。
お産に活かせる呼吸法も身につきます。

対象妊婦

15週以上の正常な妊娠経過の方

持ち物

母子健康手帳、運動しやすい服装、飲み物、タオル

指導者

松野みゆき
日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
スタジオヨギー公認yogaインストラクター

日時

毎週火曜日　13：30－14：30
※　レッスン前にメディカルチェックを受けて頂きますので15分前にお越しください

料金

1,000円/回

産後のママのためのママヨガ

産後の体型の崩れ、体重増加、骨盤の歪み、腰痛、尿もれ、産後うつなど…
様々な身体と心の不調を早めに戻しましょう！
赤ちゃんと一緒にできる、産後のママのためのヨガです。

参加対象

産後6週以降のママ

持ち物

運動ができる服装、飲み物、タオル

指導者

松野みゆき
日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター
スタジオヨギー公認yogaインストラクター

日時

毎週金曜日　13：3０－14：30

料金

1,000円/回